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  • 无需节食!4个方法帮你降低体脂率,瘦下来

    无需节食!4个方法帮你降低体脂率,瘦下来

    很多人在选择减肥方法的时候,90%的人会偏向于节食减肥,因为相比于运动来说,节食的方法更加高效,更容易完成。只需要你少吃再少吃,那么身体就会消耗多余的脂肪,慢慢瘦下来。 但是,你忽略了一点,节食除了会消耗身体的脂肪,还会分解身上的肌肉,让身体脱水,养成易胖体质,恢复饮食后,体重反弹率高达99%。一般人坚持不到2个月,就会开始暴饮暴食起来,不超过1个月体重就会回弹得比原来还要高,这是很让人崩溃的。 因此,选择减肥方法的时候,你需要考虑其科学、合理性,如何才能降低反弹机率,瘦下来后不易发胖,是你应该考虑...

  • 为什么你练不成六块腹肌?主要有3个原因!4个动作帮你虐腹

    为什么你练不成六块腹肌?主要有3个原因!4个动作帮你虐腹

    腹肌,是很多人都想得到的肌肉组织,但即使是在健身房中,你也很难找到多少个拥有腹肌块的健身大佬。那么腹肌真的这么难练吗?到底是大家不会练,还是需要什么技巧? 其实,腹肌的意义对于大多数健身狂热分子来说,只是肌肉组织中的一小部分,重要性远远没有腿部、胸部、背部等肌肉组织重要。 因此,很多人都没有将腹肌的训练当成专项训练对待,也就很少人拥有清晰可见的腹肌。而对于很多新手来说,腹肌的重要性远远大于其他肌肉组织,但天天练也没有多大效果。 那么,完美的六块腹肌,为什么很难练出来呢? 首先,我们要知道,腹...

    社会 2020-01-01 97 0 腹肌原因帮你
  • 什么是基础代谢率?相识身材代谢,帮你减肥加速度

    什么是基础代谢率?相识身材代谢,帮你减肥加速度

    想要瘦身的朋朋友举个手,必定能看到大部分人举起双手,相识本身身材代谢才的人举个手,仅仅一小部分人举起手。代谢一词,是许多人的减肥学问盲区。 为何会有如许的征象? 重要是因为人人只是为了减肥而减肥,并不相识本身为何会减肥失利,也不相识本身为何能够瘦下来。 我们只要从泉源动身,找到瘦身的导线,才抵达尽头。 起首来相识下,什么是身材的代谢? 这是身材举行运转,器官活动、肌肉脂肪组织保持身材状况,举行功用,转化成能量或许开释糖原发生能量的一个历程。 我们的每一次呼吸,每一次心跳都能会影响...

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