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  • 7天就可以制造平整小腹!天天2分钟铲肉活动,对峙一个月马甲线也浮出!

    7天就可以制造平整小腹!天天2分钟铲肉活动,对峙一个月马甲线也浮出!

    7天就可以制造平整小腹!天天2分钟铲肉活动,对峙一个月马甲线也浮出! 以为减肥好慢,想走疾速捷径?日本女孩亲授简朴好上手活动教程,天天只需要两分钟,7天就可以显著瘦下赘肉、看到腰部线条,一个月就可以带着马甲线出门! 虐出腹肌活动1:棒式侧身点地 棒式起家,收紧腹部后,以屁股动员满身左、右轻点地板。这组行动要一连做20秒,不过记得活动时背部要保持一直线、防止弓背,才不会受伤唷~ 图片泉源:のがちゃんねる/nogachannel 虐出腹肌活动2:瘦肚提臀 双肩着地、头部躺稳后,腹部收紧。...

    社会 2019-08-28 57 0 就能一个月小腹
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