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admin 健康 2022-06-14 6 0

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年龄大了之后,很多人都喜欢“huan”吃大鱼大肉,但是这类油腻的食物建议少吃,尤其是夏天的时候,平时胃口就不佳,若是夏天经常大鱼大肉的吃,很容易导致肠胃不舒服{fu},建议 yi[多吃5样特别营养的家常《chang》菜,多吃身体棒。

一,香辣鱿鱼。

食材:鱿鱼,青辣椒,姜,蒜,料酒,郫县豆瓣酱,生抽,白糖,淀粉,植物油,盐。

做法:1.首先把鱿鱼清洗干净,去掉内脏,把外面的膜去掉,然后从中‘zhong’间剪开,在『zai』内壁切上花刀,切成小块冲洗干净。

2.锅中倒水,加热至沸腾,倒入料酒,姜片,再把鱿鱼放入焯水10秒钟捞出。

3.把青辣椒,红辣椒清洗干净,去掉辣椒籽,切成菱形小块,姜切片,大蒜切片。

4.锅中倒油,加热至6成热,放入姜,蒜爆香,再放入郫县豆瓣酱炒出红油,放入青辣椒,红辣椒断生,再把鱿鱼放入锅中。

5.倒料酒,生抽,白糖,加入一小勺水淀粉勾芡,翻炒均匀 yun[即可出锅装盘。

二,糖醋藕丁。

食材:莲藕,菠萝,豌豆,番茄酱,大蒜,白糖,盐,枸杞,米醋。

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做法:1.首先把莲藕清洗干净‘jing’,去皮切成丁,放入清水中浸泡备用。

2.菠萝去皮切成小块,在锅中加入清水,烧热‘re’至沸腾,放入莲藕焯水一分钟捞出,再放入菠萝,加入少许食盐和青豌豆。一起焯水一分钟后捞(lao)出。

3.准备一个小碗,在里面倒入米醋,番茄酱,少许清水搅拌均匀备用,锅中倒油,加%务院决策部署,进一步聚焦稳定粮食生产、扩种大豆“dou”油料、打牢种子耕地农机基础、做优乡村特色产业、实施乡村{cun}建设行动、推动农业绿色发展等三农重点工作任务,打好政策组合拳,加速投资落地。

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3.最后再加入红辣 la[椒,香菜,翻炒均匀即可出锅装盘。

四,莴笋炒肉片。
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