首页 健康正文

明日头条:节气养生丨今日春分,此时不养生,来年把病生!这些规矩你一定要懂~

admin 健康 2020-03-23 59 0

阳光在线

阳光在线www.xiangxiren12.com(原诚信在线)现已开放阳光在线手机版下载。阳光在线游戏公平、公开、公正,用实力赢取信誉。

,


仲春初四日,春色正中分。——今日春分


春分,是春季九十天的中分点,同时也是昼与夜的平分点。


《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”


春分最大的特点在于一个“分”字,相对应的,此时养生重点也要讲求“平和”,以和为贵,以平为期。


怎么做才能达到平衡呢?


吃春菜


春为一年之始,人体阳气长而阴气消,饮食上也应该多食时令春菜,以助阴阳调和。


1 菠菜


春季生长的菠菜鲜嫩异常,最为可口,能够解毒化毒,可减轻春季干燥带来的不适。


2 春芽


《黄帝内经》中说:“食岁谷”,意思是说要吃时令食物,以随着自然变化调养身体。


春日里所有植物长出的新鲜嫩芽均可被称作春芽,如香椿、豆芽、蒜苗等。



3 春笋


被称为“素食第一品”的春笋,美味爽口,可以为人体补充丰富的营养。


《名医别录》言其“主消渴,利水道,益气,可久食”。


喝三粥


春分节气后,部分地区雨水较多,易生湿 ,饮食方面要注意健脾祛湿。


1 茯苓粥


【材料】茯苓粉30克,粳米30克,红枣7个。


【做法】先把粳米加适量水煮沸,后放入红枣,粥成时再加入茯苓粉搅匀,稍煮即可。


2 猪肚白术汤


【材料】鲜猪肚半个,白术30克,槟榔6克,生姜4片。


【做法】猪肚切去肥油,洗净,放入开水中除腥味,刮去白膜;洗净白术、槟榔、生姜,将全部汤料放入汤锅内,加适量清水煮汤,文火煮2小时,调味饮用。



3 淮山扁豆鲤鱼汤


 【材料】白扁豆30克,淮山药40克,干姜3克(或生姜15克),鲤鱼1条(约500克)。

版权声明

本文仅代表作者观点,
不代表本站乌海在线的立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

评论